АВТОРСКИЙ ВИДЕОКУРС ДЛЯ ЖЕНЩИН
от МАРИНЫ ВЕДРОВОЙ
ЖИТЬ
ПО-НАСТОЯЩЕМУ
Здесь ты научишься ценить себя и свое время
Рекомендуемая продолжительность курса 4 недели
Курс для тех, кто:
- не получает удовольствия от своей жизни
- живет под девизом “надо”, а не “хочу”
- хочет глубже понимать себя и свои потребности, чтобы легко делать выбор и расставлять приоритеты
- хочет узнать свои желания и научиться ставить цели так, чтобы они достигались
- хочет научиться расслабляться, чтобы отдыхать по-настоящему
- хочет научиться поддерживать себя, когда страшно, больно, грустно и ничего не хочется
- хочет ближе узнать мой подход к жизни
На курсе мы:
Поднимем свою самоценность, найдем внутренние точки опоры, чтобы ты всегда могла поддержать себя, когда это необходимо
Научимся слушать себя: хочу/не хочу, надо/не надо, что я сейчас чувствую - чтобы легко принимать решения и быть в согласии с собой
Узнаем свои желания и сформулируем цели, наметим направление своего движения сейчас
Проработаем страхи и ограничения - все, что может помешать переменам
Научимся отдыхать и расслабляться так, чтобы сил действительно прибавлялось
Разложим твою жизнь на составляющие: выделим главное и проработаем внутренние конфликты так, чтобы ты расправила крылья и больше не беспокоилась обо всем на свете
Что внутри курса:
14 видео уроков
Продолжительностью от 15 до 30 минут.
Задания к каждому уроку
Максимально простые и эффективные.
Авторские медитации
На проработку себя.
Конспекты лекций
В удобном текстовом формате.
Программа курса:
Внутренние перемены будут после каждого видео
1. Знакомимся с устройством нашего тела, говорим о том, почему мы ведем себя определенным образом, почему это сложно менять. Практика наблюдения за собой с применением новых знаний
2. Работаем с плавающим вниманием. Учимся тормозить ненужные мысли и состояния и возвращать нужные, чтобы не превращать свою жизнь в хаос.
3. Научимся отключать поток мыслей и уходить в ощущения в теле: что я хочу, что я чувствую, что сейчас происходит, что дальше? это поможет сохранять фокус на своей жизни, слышать настоящую себя и поддерживать себя в разных обстоятельствах.
4. Практика медитации. Зачем мы медитируем, какими способами это можно делать. Пробуем мои авторские медитации: настройка на день и концентрация на дыхании.
5. Для чего нам нужен стресс. Как из легкого стресса мы переходим в выгорание. Стадии выгорания, самодиагностика.
6. Восстанавливаем энергию. Как найти то, что действительно наполняет и ввести это в свою жизнь.
7. Практика закрытия энергетических дыр. Что из прошлого может тянуть энергию, и как с этим работать. Медитация на целостность и восстановление.
8. Танцевальная практика. Занятие со мной на расслабление и проживание эмоциональных блоков
9. Работаем с ограничениями: что сейчас мешает быть в гармонии, вносить изменения в свою жизнь. От чего нас оберегают наши страхи? Практика мягкой работы со страхами для выхода к изменениям.
10. Укрепляем веру в себя и свои силы, находим точки опоры своей самоценности.
11. Отправляемся на поиски жизненных ценностей на данном этапе. Для чего важно знать свои ценности? В каком порядке они расположены? Нет ли между ними конфликтов? Идем в глубину. Распакуем вашу жизнь на составляющие.
12. Новый взгляд на колесо баланса. Как эффективно использовать этот инструмент для самодиагностики и роста.
13. Определяем сферу, которая станет источником наших сил и удовлетворения от собственной жизни. Расставляем приоритеты.
14. Учимся работать с целями: быстро, легко в удовольствие. Пишем цели на ближайший месяц и намерения на свое состояние. Сделаем завершающую практику на новое состояние, войдем в него через тело.
СТОИМОСТЬ КУРСА
Что внутри?
14 видеозанятий с заданиями
практики с настройками на состояние гармонии (медитации, танцевальная практика)
- конспекты лекций в PDF формате можно приобрести отдельно после покупки.
Стоимость участия:
3000 руб.
Срок доступа: 6 месяцев
Есть возможность продления доступа к курсу.
ОТЗЫВЫ
АВТОР КУРСА
Если ты видишь меня впервые, давай знакомиться!
Привет, я Марина Ведрова, автор проекта “Тепло и Душевно”, практикующий бережный психолог и ведущая авторских курсов.
В моей жизни было много хаоса и беспорядка в голове и вокруг.
Был период выгорания и депрессии, когда уже будучи мамой двоих детей, я потеряла себя и не понимала, зачем вставать с кровати по утрам. Временами я не верила ни в себя, ни в свои мечты. И задавалась вопросами: а куда дальше, а там ли я сейчас, а чего я вообще хочу?
Но я из тех людей, кто ищет ответы, анализирует, пробует новое и не упускает возможности для внутреннего роста. Я подходила к этой теме с разных сторон: коучинг, психология, дизайн человека, марафоны и тренинги, книги, участие в мастер-майнде, работа с наставником.
Я нашла решения для себя, изменила свою жизнь и уже помогла многим людям найти внутри точки опоры, расширить свое видение жизни, узнавать новое и применять это.
И мне кажется, когда сама проходишь этот путь и находишь решения – это лучший опыт, что можно передать другим!
Сейчас я с полной уверенность могу сказать, что умение слышать себя, вовремя отдохнуть, видеть свои цели и желания, идти навстречу своим страхам, распределять силы, поддержать себя, когда все плохо, брать и делать – это навыки, которыми можно овладеть. И это то, что позволяет чувствовать, что мы по-настоящему живем, а не просто существуем.
И этот курс как раз об этом!
Кажется, я взломала систему!
