Недельный онлайн-практикум с Мариной Ведровой
Контакт с телом
Наладь отношения со своим телом
и начни заботиться о нём
Если ты чувствуешь постоянную апатию, нехватку энергии, отсутствие интереса к жизни, у тебя нет любимого дела, каждый день похож на предыдущий… переключи внимание на своё тело.
Тело — это не просто оболочка. Именно оно сигнализирует о дисгармонии в психологическом состоянии. Поэтому так важно обнаружить связь с ним (для многих это станет новым опытом), принять, научиться взаимодействовать и правильно заботиться о своём теле.
Тебе подойдёт этот практикум, если хочешь:
Почувствовать свое тело, научиться понимать его сигналы
Научиться слышать отклик тела и чаще с ним взаимодействовать
Тренировать осознанное отношение к телу и к жизни в целом
Вовремя распознавать эмоции и управлять ими
Замедлиться, сбросить накопившееся напряжение
Находиться в бережном пространстве, где ты можешь быть собой и получать мою поддержку и поддержку единомышленников
Мы будем нарабатывать здоровый контакт с телом.
Будем использовать техники телесно-ориентированной психологии на заземление, расслабление, опознавание эмоций, управление вниманием, на нужное состояние.
Я дам простые упражнения, которые после прохождения практикума ты легко сможешь сделать частью своей жизни!
Программа практикума
1 день
У меня есть тело. Давай знакомиться!
Познакомимся со своим телом, создадим намерение на состояние, выберем свои ритуалы для настройки на состояние в течение дня
2 день
В моем теле живут эмоции. Что я чувствую?
Поговорим об эмоциях и научимся не задерживать их внутри тела
3 день
Мое тело всё уже знает. Как научиться его слышать?
Научимся слышать внутренний отклик и разгонять тело, чтобы вытаскивать внутренние идеи и смыслы
4 день
Напряжённое/расслабленное — какое мое тело сейчас?
Будем расслабляться на психическом и телесном уровнях
5 день
Мое тело находится в моменте, а голова?
Научимся соединять голову и тело, попробуем техники медитации в разных вариациях
6 день
Танец, как разговор с телом
Попробуем танцевально-двигательную практику на принятие своего тела
Формат работы
Онлайн-практикум будет проходить на моём сайте в личном кабинете.
Вы сразу получите доступ ко всем видео, и сможете проходить в удобном для вас ритме.
Практики
Практикум— это, в первую очередь, формат взаимодействия с акцентом на задания и упражнения! Поэтому тебя ждут краткие теоретические уроки без воды (только самое важное) и много упражнений для личной проработки, общения, обмена энергией и поддержки!
Что говорят участницы моих курсов?
Как принять участие?
Нажми кнопку “Я участвую” и оплати практикум. На указанный почтовый ящик придет письмо с подтверждением участия. За день до начала практикума придёт еще одно письмо со ссылками для входа в личный кабинет.
Будь, пожалуйста, внимательна, указывая почту при оплате, и проверяй спам, если письмо задерживается. Ты всегда можешь написать мне при возникновении вопросов в директ в Instagram.