Бассейн во время беременности – это то, чего ждешь каждую неделю, и не пропускаешь ни один семейный поход. И если ты читаешь эту статью в ожидании малыша, то только попробуй, и твоё тело скажет “спасибо!”.
 В свою первую беременность я ни разу не плавала. Так получилось, что обе мои беременности выпали по большей части на холодное время года. А до бассейна ещё в то время нужно было доехать. И я, как мерзляк с большой буквы, так и не решалась начать… К весне живот был уже прилично большим, и идти в бассейн на таком сроке впервые уже даже не хотелось.
 
Сейчас я немного жалею об этом, потому что я уверена, что именно благодаря бассейну и гимнастике в мою вторую беременность я забыла о многих проблемах и в первую очередь о болях в спине.

В этот раз я начала плавать сразу, с первых месяцев. Мы ездили всей семьей: муж и сын – в детский, я – в большой. А чуть позже открылся новый спортивный комплекс в 10 минутах ходьбы от нашего дома. И я регулярно 1-2 раза в неделю выбиралась в бассейн.
Польза от плавания огромная! Вода снимает нагрузку с мышц и с позвоночника. Улучшается кровообращение, что усиливает доступ кислорода к малышу, а для нас это профилактика варикоза и судорог в ногах. В целом подтягиваются мышцы, и после бассейна приятно чувствовать своё тело. Увеличивается выносливость организма, что очень важно перед родами и в послеродовый период.
За все 9 месяцев по второму кругу у меня ни разу не болел позвоночник, поясница, я практически не чувствовала ломоты, усталости. И это несмотря на то, что постоянно носила на руках первого ребенка (ему на тот момент не было еще и 2 лет). И в принципе можно сказать “отлетала” вторую беременность, чувствуя себя невероятно легко.
Противопоказаний у занятий в бассейне во время беременности совсем немного. Этот вид нагрузки считается одним из самых безопасных и комфортных для будущих мам. Но все же перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом, и всегда ориентируйся на свое самочувствие! Прекратить занятия в бассейне необходимо, примерно, за месяц до родов, а еще лучше с 35 недели.
И не забывай, что приходишь ты не на тренировку. Ориентируйся на свои ощущения, будь в своем ритме и получай удовольствие от этих бесценных часов!
comments powered by HyperComments